Run #44。3 + 1 km。暑い日が続く。

．8月7日(水)。二日ぶりのRun。今日も、暑かった。今日は仕事で、ほぼ一日軽くクーラーがかかった所にいたので、暑さによる体力の消耗は少ないだろうと思ったのだが、やはり、目標通りには走れなかった。

．タイムの結果は、3km/16分00秒。1km/5分09秒。

第1区間 1km Run．st 5分02秒,lt 5分02秒
第2区間 1km Run．st 10分20秒,lt 5分18秒
第3区間 1km Run．st 16分00秒,lt 5分39秒
第4区間 1km Walk．st 27分09秒,lt 11分09秒
第5区間 1km Run．st 32分19秒,lt 5分09秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．走る前の水分補給は、いつも通り。

．連続で走りすぎるても、体に疲労がたまるばかりで良くないだろうと思い、昨日は走らなかった。
．休んだ効果なのか、前回よりも、若干速く走れた。