2025-12-14
．今日は、10km/1:10'47"。
．ペース1km/7'05"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'05",
03, 14'25", 0:21'30",
04, 07'04", 0:28'34",
05, 06'39", 0:35'13",
05, 01'20", 0:36'33", 水分、糖分補給。
06, 07'01", 0:43'34",
07, 07'09", 0:50'43",
08, 07'06", 0:57'49",
09, 06'47", 1:04'36",
10, 06'11", 1:10'47",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．忙しかったのと、急に寒くなって辛かったことで、しばらくジョギングをしなかった。今日は久しぶりで体力もモチベーションも下がっているので、無理しないでゆっくり走った。
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