Run#903。10km走。目標を考えた。

2025-04-06
．今日は、10km/1:04'45"。
．ペース1km/6'29"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'33",
03, 12'27", 0:19'00",
04, 06'10", 0:25'10",
05, 06'10", 0:31'20",
05, 00'37", 0:31'57", 水分、糖分補給。
06, 06'35", 0:38'32",
07, 06'32", 0:45'04",
08, 06'16", 0:51'20",
09, 06'38", 0:57'58",
10, 06'47", 1:04'45",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日は、昨日のような心配な足の痛みがなく、最後まで走ることができた。よかった。後半には、両足のひざやふくらはぎなど全体に、疲労感に似たぼんやりとした痛みを感じたが、ひどい痛みにはならなかった。
．今後のランニングについての適度な目標について、走りながら考えた。「継続。そして、無理に頑張らない。」続けることがまず第一。年齢とともに体力は落ちてくる。継続しているだけでも大変なことであり、それを第一の目標にしようと考えた。毎回、走る前や走っている途中で「今日はこれくらいができるといいな」というその時々の目標を考えるけれども、無理をしたら続かないので、その時々の自分の体力や調子にあったものにしていこうと思う。

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