Run#902。7km走。足の痛み

2025-04-05
．今日は、7km/0:45'05"。
．ペース1km/6'26"。
km, Lt, St, コメント
02, 13'08", 0:13'08",
03, 06'06", 0:19'14",
04, 06'22", 0:25'36",
05, 06'11", 0:31'47",
05, 00'35", 0:32'22", 水分、糖分補給。
06, 06'39", 0:39'01",
07, 06'04", 0:45'05",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．走りながら、左脚のふくらはぎの中ほどに痛みを感じて、本日のJogは7kmで終わりにした。
．花粉症のためなのか、鼻が詰まって息苦しい。春のけだるさで何となく体力的にしんどい気がする。大会が終わり、目の前の目標が見いだせない。など、今、走ることのモチベーションが下がっている。何とか今日は走り始めることができてよかった。
．今日は、無理のないペースで走っていこうと考えていたが、6㎞を過ぎたあたりから急に左脚のふくらはぎに、ぎゅっと押されたような変な痛みを感じた。痛みの場所は、ずいぶん前に肉離れを起こしたところと同じように思う。痛みの程度は、まだ、こらえ切れない程ではなかったが、これまでにあまり経験したことがないような痛み方だったので、走りながらだんだんとひどくなっていくような気がして心配になり、大事をとって今日はJogを中断することにした。
．走り終わって休憩して、痛みは治まっている。今日はゆっくりとお風呂に入り、マッサージなどをして早めに寝て体を休めるつもりである。
．モチベーションを高めて楽しく走るために、何か適度な目標を考えようと、今、思っている。

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