2023.09.18
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/64'52"。(1km/6'29"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 7'06",
02, 6'49", 13'55",
04, 12'55", 26'50",
05, 6'03", 32'53",
05, 0'34", 33'27", 水分、糖分補給。
06, 6'32", 39'59",
07, 6'30", 46'29",
09, 12'29", 58'58",
10, 5'54", 64'52",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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