2023.09.10
．今日は約10.8kmのジョギング。
．結果タイムは、10.8km/69'53"。(1km/6'28"ペース、10km/64'42"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'34",
02, 6'22", 12'56",
03, 6'20", 19'16",
04, 6'21", 25'37",
05.8, 11'23", 37'00",
05.8, 0'40", 37'40", 水分、糖分補給。
06.8, 6'37", 44'17",
07.8, 6'35", 50'52",
08.8, 6'16", 57'08",
09.8, 6'19", 63'27",
10.8, 6'26", 69'53",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．5km地点の給水休憩を忘れて通り過ぎ、途中で引き返した。いつもよりも約800m多く走った。
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