Run#543。(10+α)km。

2022.08.10
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、(約10.16)km/75'06"。(1km/約7'24"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 7'07",
02, 7'06", 14'13",
03, 7'03", 21'16",
04, 6'58", 28'14",
04, 0'29", 28'43", 水分、糖分補給。
05, 7'28", 36'11",
06, 7'09", 43'20",
07, 9'11", 52'31",
08, 7'14", 59'45",
08, 0'24", 60'09", 水分、糖分補給。
10, 7'23", 67'32",
11, 7'34", 75'06",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日も、変則的コース。4km走、給水、4km走、給水、2km走、の計10㎞走の予定が、7km区間でコースを間違え、約0.16㎞多く走った。
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