Run#492。10km。寒くなってきた。

2021.11.23 勤労感謝の日
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/53'43"。(1km/5'22"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 05'24",
02, 05'27", 10'51",
03, 05'19", 16'10",
04, 05'12", 21'22",
05, 05'10", 26'32",
05, 00'41", 27'13", 水分、糖分補給。
06, 05'25", 32'38",
07, 05'30", 38'08",
08, 05'28", 43'36",
09, 05'08", 48'44",
10, 04'59", 53'43",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．暗くなってから走り始めた。いつものように、ランニング用のＴシャツ、短パンという服装で走った。走ろうと思って外に出ると、寒いと思った。走り始めると寒さのせいか体が動きにくいような感じがした。これではハイペースは望めないなと思い、目標ペースを1km/5'30"で良しと考えた。けれども、実際に計った結果を見ると特に前半は前回とほぼ同じペースで走り始めている。ちょっと不思議。
．5km走って水分補給の時には、指がかじかんで、ペットボトルのふたがやや開けにくく感じた。これからもっと寒くなると指はもっと冷たくなり、動かしにくくなるだろう。対策が必要だろうと思う。

-------------------------------------------
関連記事
．と駒(tocoma)のブログ、Jogging
．ジョグ、大会の計画 2021
．と駒(Tocoma) のマラソン大会記録
．と駒(Tocoma)のJog記録 2020
．と駒(Tocoma)のJog記録 2019
．と駒(Tocoma)のJog記録 2018
．と駒(Tocoma)のJog記録 2017
．と駒(Tocoma)のJog記録 2016
．と駒(Tocoma)のJog記録 2015
．と駒(Tocoma)のJog記録 2014
．と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)