2021.11.21
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/53'35"。(1km/5'22"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 05'35",
02, 05'30", 11'05",
03, 05'18", 16'23",
04, 05'09", 21'32",
05, 05'08", 26'40",
05, 00'33", 27'13", 水分、糖分補給。
06, 05'23", 32'36",
07, 05'22", 37'58",
08, 05'24", 43'22",
09, 05'15", 48'37",
10, 04'58", 53'35",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．昨日に続いての 10km Jog.なので、疲れもあってあまり走れないだろうと思うながら走り始めた。確かに初めの1～2kmは、1km/5'30"くらいのペース。ところが、そのあと調子が上がってきた。最終的に平均で1km/5'22"ペース。いい感じである。
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