Run#488。10km。まずまず。

2021.11.13
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/54'25"。(1km/5'27"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 05'30",
02, 05'27", 10'57",
03, 05'27", 16'24",
04, 05'21", 21'45",
05, 05'12", 26'57",
05, 00'40", 27'37", 水分、糖分補給。
06, 05'29", 33'06",
07, 05'32", 38'38",
08, 05'26", 44'04",
09, 05'23", 49'27",
10, 04'58", 54'25",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．走り始めたのが日没後、まだかろうじて空に明るさが残っていたが、走っているうちにすっかり暗くなった。
．今週、寝ながら左足のふくらはぎがつったことがあり、今朝はまだその痛みが少し残っている感じだった。あまりハイペースは望めないなと思いながら走り始めた。しばらく走っていると調子が上がり、1km/5'30"ペース、10kmを55'00"で走ろうと目標を定めた。結果、目標通りに走り終えた。満足である。

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