Run#487。10km。快調に走る。

2021.11.07
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/53'41"。(1km/5'22"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 05'33",
02, 05'36", 11'09",
03, 05'26", 16'35",
04, 05'10", 21'45",
05, 05'13", 26'58",
05, 00'33", 27'31", 水分、糖分補給。
06, 05'29", 33'00",
07, 05'20", 38'20",
08, 05'24", 43'44",
09, 05'14", 48'58",
10, 04'43", 53'41",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日は、雨も降らず、日差しもきつくない、走るのには丁度良い曇り空。体調も良く、いい感じで走ることができた。特に、後半はモチベーションが向上し、最後の1kmは驚くようなハイペースで走れた。いい感じ。
．走り終わった後は、いつものようにプロテイン、糖分、水分を補給した。今日は、そのまま風呂に入り、ゆったりとお湯につかってさっぱりとした。これは良いと思い、今後も、「走る、栄養補給、入浴」のパターンを続けたいと思った。

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