Run#489。10km。アミノバイタル。

2021.11.14
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/53'19"。(1km/5'20"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 05'15",
02, 05'28", 10'43",
03, 05'13", 15'56",
04, 05'04", 21'00",
05, 05'02", 26'02",
05, 00'33", 26'35", 水分、糖分補給。
06, 05'24", 31'59",
07, 05'23", 37'22",
08, 05'23", 42'45",
09, 05'26", 48'11",
10, 05'08", 53'19",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．走り終わった後のプロテイン補給に、サバスを使っていたが、アミノバイタルも購入済みだった。昨日、アミノバイタルの賞味期限が来ていることに気づき、しばらく、アミノバイタルを多用することにする。今日は、走る前と走った後にそれぞれ一包づつ摂取した。
．今日は、昨日以上にハイペースで走った。後半は両足のひざ下あたりが痛くなって苦しかったが、走り終えた。アミノバイタルのせいなのかどうかはわからないが、走り終えてしばらくすると、痛みは感じなくなった。明日以降に痛みが出るかもしれないという心配はしている。

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