2021.11.20
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/55'04"。(1km/5'30"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 05'38",
02, 05'51", 11'29",
03, 05'35", 17'04",
04, 05'30", 22'34",
05, 05'30", 28'04",
05, 00'39", 28'43", 水分、糖分補給。
06, 05'25", 34'08",
07, 05'35", 39'43",
08, 05'37", 45'20",
09, 05'00", 50'20",
10, 04'44", 55'04",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．先週、調子よく走ることができたので、1km/5'15"～5'30" くらいで走れたらいいなと思いつつ、今日の調子はどうかなと思いながら走り始めた。走り始めてみると、1km/5'30"を切るペースで走り続けることは難しかったが、最後の2㎞は、頑張ってペースを上げ、最終的に10km/55'04"(平均1km/5'30"ペース)という結果だった。満足である。
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