2021.08.11
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/1:04'13"。(1km/6'25"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'37",
02, 6'12", 12'49",
03, 6'20", 19'09",
04, 6'10", 25'19",
05, 6'09", 31'28",
06, 7'02", 38'30", 水分、糖分補給 約30"。
07, 6'22", 44'52",
08, 6'23", 51'15",
09, 6'27", 57'42",
10, 6'31", 1:04'13",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．暑い日が続く。こんなペースで続けよう。継続は力なり。
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