Run#412。初ジョギング2021。

2021.01.03
．今年の初ジョギングは10km、午前中に走った。
．結果タイムは、10km/59'26"。(1km/5'57"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'45",
02, 5'58", 11'44",
03, 5'53", 17'37",
04, 5'40", 23'18",
07, 19'02", 42'20", 糖分のみ補給、水分補給なし。約1' ?。走っている間のペースは推定で1km/6'01"ペース
08, 5'59", 48'20",
09, 5'36", 53'56",
10, 5'29", 59'26",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．お正月の不摂生で、食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足。急に無理はできないと思い、今回は、ゆっくり完走を目指した。
．いつもは、寒くても半そで半ズボンで走っていたが、今日は、無理せず、長ズボンをはいて走った。
．途中給水の準備が不十分で、給水ができず、手間取った。
．新年の抱負で、土日に走ると書いたが、昨日の土曜日は走らなかった。明日の月曜日走る予定。
先日購入したジョギングシューズを履いて走った。

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