ポール・ウォーキング。5km。

2021.01.30
．今日は5kmのポール・ウォーキング。
．結果タイムは、5km/46'26"。(1km/9'17"ペース)
km, Lt, St, コメント
02, 18'32", '", 1km/9'16"ペース
05, 27'53", 46'26", 1km/9'18"ペース
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．脚の痛みを心配して、今日は走らず、5㎞のポール・ウォーキングをした。
．いろいろと考え事をしながら歩いたので、タイムを計り忘れることが多かった。
．昨夜雪が降り、今朝はうっすらと積雪があった。走ったのは夕方、日没前後。寒いので長袖長ズボンのジャージを着て、手袋をして、あるいた。靴は、履きなれた靴にした。

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