Run#414。21.1km。日没前に完走。

2021.01.09
．今日は21.1km。ペースの目安は、あまり考えずに走り始めた。
．結果タイムは、21.1km/2:06'44"。(1km/6'00"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'44",
02, 5'52", 11'37",
03, 6'00", 17'38",
04, 5'34", 23'12",
05, 5'32", 28'44",
06, 6'20", 35'05", 水分、糖分摂取、約35"。
07, 5'47", 40'52",
08, 5'52", 46'45",
09, 5'40", 52'26",
10, 5'26", 57'52",
11, 6'52", 1:04'44", 水分、糖分、BCAA、摂取、約1'05"。
13, 12'09",1:16'54", 1km/6'05"ペース
14, 5'35", 1:22'29",
15, 5'25", 1:27'55",
16, 8'01", 1:35'57", 水分、糖分、BCAA、摂取。トイレ休憩。約2'00"。
17, 5'51", 1:41'49",
18, 5'55", 1:47'45",
19, 5'48", 1:53'33",
20, 5'45", 1:59'18",
21.1, 7'25", 2:06'44", 水分摂取、24"。走っている間は1km/6'23"ペース
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．2:15p.mごろ走り始めた。寒い日が続いているが、天気は良く、風もあまりない。思いのほか良い調子で走ることができた。
．快調に走ったこともあって、16㎞以降は、疲れや脚の痛みなどがあって、モチベーションが下がり、もうやめたいと思いながら走った。それでも、途中でやめては面白くないと、何とか最後まで走り終えた。モチベーションは下がっていたが、タイムは、さほど下がっていない。走っている感覚としては、長く走り続けて、脚が勝手に動くのに任せて走り続けたような感じである。不思議なものである。苦しさも感じたが、その分、走り終えた達成感は大きい。走り終えて満足している。

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