Run#413。10km、日没前後。

2021.01.04
．10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/54'34"。(1km/5'27"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'22",
02, 5'25", 10'47",
03, 5'29", 16'16",
04, 5'29", 21'45",
05, 5'17", 27'02",
06, 6'08", 33'11", 水分、糖分補給 約30"?。いつもは、時計を見るのだが、今日は見なかった。余裕がなかった?。
07, 5'27", 38'39",
08, 5'32", 44'12",
09, 5'26", 49'38",
10, 4'56", 54'34",
．Lt: Lap Time, St: Split Time


．今日も、前回のように、寒さを無理に我慢しないで、長ズボンをはいて走った。走って汗をかくということは、体内温度は十分に高いということだと思う。さりとて、長ズボンをはいて暑くて走りにくいわけではない。ジョギング程度の走り方では、長ズボンでも半ズボンでも、どちらでもよいのかなと、現在、感じている。
．今回、調子良く走ることができた。特に、最後の1㎞は、ペースを上げることができた。最後にペースを上げることができるのならば、初めからもう少しペースを上げて走ることができるかもしれない。ただし、日によって調子が違うし、負荷を大きくして走り続ければ、故障のリスクも高くなる。健康維持と自分の楽しみのために、ジョギングを続けているので、ほどほどのところで頑張ろうと思う。

-------------------------------------------
関連記事
．と駒(tocoma)のブログ、Jogging
．ジョグ、大会の計画 2021
．と駒(Tocoma) のマラソン大会記録
．と駒(Tocoma)のJog記録 2020
．と駒(Tocoma)のJog記録 2019
．と駒(Tocoma)のJog記録 2018
．と駒(Tocoma)のJog記録 2017
．と駒(Tocoma)のJog記録 2016
．と駒(Tocoma)のJog記録 2015
．と駒(Tocoma)のJog記録 2014
．と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)