2021.01.16
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/54'22"。(1km/5'26"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'27",
02, 5'30", 10'58",
03, 5'22", 16'21",
04, 5'18", 21'39",
05, 5'13", 26'52",
06, 5'52", 31'45", 水分、糖分補給 29"。
07, 5'38", 38'23",
08, 5'32", 43'55",
09, 5'27", 49'23",
10, 4'58", 54'22",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．走り終わって、両足アキレス腱に軽い痛みを感じているが、大したことはなさそう。
．快調に走ることができて、1km/5'30"を上回るペースで完走できた。良かった。
．前半に比べると後半はペースが下がったが、ラストにはペースを上げることができたということは、まだ余力があると考えられる。後半もペースダウンすることなく走り切るように心がけようと思う。
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