Jogging #37, Nordic Walking #5

．約1.6km の Jogging。10分25秒。
．約3.4kmの Nordic Walking (Pole Walking)。32分09秒。
．あわせて、42分34秒。

．昨日と同じ 5km のコースを、Jogging と Nordic Walking (Pole Walking) をした。

．ジョギングでの右足の膝に痛みについては、ジョギングの最後の頃に感じたが、それまでは痛みがなく、良かった。その分、筋肉の疲れによるものと思われる、筋肉のだるさや痛みを感じた。たった１日の走りで違うものなんだなと、感心しながら走り続けた。

．次は、少し負荷を多くするように考え、2～2.5km Jogging、3～2.5km Walking をしようと思う。