2023.12.31
．今日は,10km/54'21"。
．ペース1km/5'26"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'39",
02, 5'33", 11'12",
03, 5'35", 16'47",
04, 5'02", 21'49",
05, 5'14", 27'03",
05, 0'31", 27'34", 水分、糖分補給。
06, 5'34", 33'08",
07, 5'22", 38'30",
08, 5'29", 43'59",
09, 5'15", 49'14",
10, 5'07", 54'21",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．2023年最後のジョギング。今年は、10㎞を土日木曜日の週3回は走り続けること、そして、その他にも走れる日には走ることを目標にジョギングを続けた。さらに、９月からは雑誌の記事の影響を受け、月1回のLSD(3時間走)を取り入れた。今年を振り返り、完全ではないが、ほぼ目標どおりに走ることができたように思う。満足である。
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