2023.12.29
．今日は,10km/56'48"。
．ペース1km/5'41"。
km, Lt, St, コメント
1, 6'10",
2, 6'05", 12'15",
3, 5'58", 18'13",
4, 5'56", 24'09",
5, 5'44", 29'53",
5, 0'36", 30'29", 水分、糖分補給。
6, 5'29", 35'58",
8, 10'42", 46'40",
9, 5'14", 51'54",
10, 4'54", 56'48",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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