2023.01.04
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/60'22"。(1km/6'02"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'26",
02, 6'22", 12'48",
03, 6'18", 19'06",
04, 5'57", 25'03",
05, 5'52", 30'55",
05, 0'37", 31'32", 水分、糖分補給。
06, 6'08", 37'40",
07, 5'58", 43'38",
08, 5'55", 49'33",
09, 5'32", 55'05",
10, 5'17", 60'22",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．お正月をのんびりと過ごし、毎日、食べすぎ、お酒も飲んで、夜更かしして、、。さすがに走るのが苦しかった。しかも、今日は寒い。半そで半ズボンで走ったのは失敗だった。
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