Run#432。10km。ぎりぎり1km/6'00"ペース。

2021.05.22
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/59'58"。(1km/6'00"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'05",
02, 6'12", 12'17",
03, 6'01", 18'18",
04, 5'54", 24'12",
05, 5'40", 29'53",
06, 6'43", 36'37", 水分、糖分補給 約32"。
07, 6'02", 42'39",
08, 6'04", 48'43",
09, 5'56", 54'39",
10, 5'18", 59'58",
．Lt: Lap Time, St: Split Time


．今週も仕事に追われて、疲れが残っている。今日は朝から足腰が痛く、「まいったなぁ」と思っていた。それでも、のんびりと過ごしているうちに気分が軽くなり、夕方走る頃には体も楽になっていた。
．それでも、走り始めてみると、初めのうちはペースが上がらず、走りながら調子が上がってきたものの、水分糖分補給のあとは、またペースが下がってしまった。
．「無理しなくてもいい」という気持ちと「それでも、1km/6'00"ぐらいのペースで走りたい」という気持ちの間で揺れ動きながら走っていた。最後の2kmでは、今日はこれで終わりという気持ちが働いて、自然とペースが上がり、最終的には平均1km/6'00"ペースで完走できた。まあ、良かったと感じている。

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