2021.05.08
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/58'26"。(1km/5'51"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'48",
02, 5'54", 11'43",
03, 5'43", 17'26",
04, 5'41", 23'07",
05, 5'30", 28'37",
06, 6'24", 35'02", 水分、糖分補給 約31"。今日はスポーツドリンクではなく、普通の水。
07, 5'58", 41'01",
08, 5'47", 46'48",
09, 5'58", 52'46",
10, 5'39", 58'26",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．久しぶりに10㎞のジョギングをした。心配していたような故障もなく、走り切ることができた。久しぶりなので、無理しないで走ろうと思いながら走った。結果的には、1km/6'00" を切るペースで走ることができた。よかった。満足である。
．ただ、この後、翌日などに体のあちこちに痛みが出るかもしれない。今夜は、早めに寝て、様子を見ようと思う。
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