Run#336。今年最後のJog

2019.12.31
．夕方、暗くなってしまう前に走った。目標は1km/6’05”ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/1:00'35"。(1km/6'04"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'04",
02, 6'13", 12'17",
03, 5'52", 18'10",
04, 5'53", 24'03",
05, 5'47", 29'50",
06, 6'42", 36'33", 水分、糖分補給、約35"。
07, 6'16", 42'49",
08, 6'08", 48'57",
09, 5'56", 54'53",
10, 5'41", 1:00'35",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．昨夜は地域の有志の忘年会。酒好きが集まる会で、やや飲み過ぎた。今朝は9時まで寝ていた。朝食は軽く済ませたが、昼食は年越しそば食べ放題の店に行き、今度は食べ過ぎた。
．そんなこんなで体調はおもわしくない。前回は、21.1kmと、長距離を走り、疲れが残っているかもしれない事も心配である。今日は、ゆっくりペースで完走しようと考えた。
．走り始めると、ほぼ目標通りのペースで走る事ができた。後半には、前回の疲れが残っているかのような筋肉痛を脚に感じたが、ひどい痛みにはならず、気持ち良く完走できた。良かった。

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