Run#330。10km。ゆっくりペース。

2019.12.08
．10km。目標は1km/6'15"ペースくらいと考えた。昨日、足が痛くなったので、今日は、最後の1kmもペースを上げず、ゆっくり走ろうと考えた。
．結果タイムは、10km/1:01'47"(1km/6'11"ペース)。

km, Lt, St, コメント
01, 6'12",
02, 6'35", 12'48",
03, 6'01", 18'49",
04, 6'02", 24'51",
05, 6'03", 30'55",
06, 6'32", 37'27", 水分、糖分補給、約35"。
07, 6'23", 43'51",
08, 5'53", 49'45",
09, 6'07", 55'52",
10, 5'54", 1:01'47",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．足に塗った筋肉痛の薬がよく効いて、足の痛みもほとんど気にしないで走り続けることができた。ただ、気をつけないといけないのが、薬のおかげで痛みがないだけで、体力が向上しているわけではない。
．とにかく、気持ちよく走ることができてよかった。

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