2023.05.24
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/61'24"。(1km/6'08"ペース)
km, Lt, St, コメント
02, 12'23", 12'23",
03, 5'57", 18'20",
04, 6'04", 24'24",
05, 5'57", 30'21",
05, 0'33", 30'54", 水分、糖分補給。
06, 6'26", 37'20",
07, 6'09", 43'29",
08, 5'58", 49'27",
09, 6'06", 55'33",
10, 5'51", 61'24",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．数日前、屋外での作業で脱水状態になって足がつったことがあった。その後、脚のダメージを感じたり疲れがたまっていると感じたりして、しばらくジョギングをやめていた。今日は、疲労感もおさまってきて、久しぶりにジョギングをした。暑さもあってペースは上がらなかったが 10km を完走することができてよかった。
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