2023.05.06
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/59'04"。(1km/5'54"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'12",
03, 12'12", 18'24",
04, 5'36", 24'00",
05, 5'46", 29'46",
05, 0'35", 30'21", 水分、糖分補給。
06, 5'57", 36'18",
07, 5'51", 42'09",
08, 5'46", 47'55",
10, 11'09", 59'04",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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