Run#587。10km。

2022.11.06
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/57'53"。(1km/5'47"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'06",
02, 6'06", 12'12",
03, 5'48", 18'00",
04, 5'37", 23'37",
05, 5'34", 29'11",
05, 0'40", 29'51", 水分、糖分補給。
06, 5'53", 35'44",
07, 5'53", 41'37",
08, 5'43", 47'20",
09, 5'29", 52'49",
10, 5'04", 57'53",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．スタート直後は、昨日の疲れが残った感じでペースが上がらなかったが、だんだんと調子が良くなり3kmあたりからペースアップした。体が温まってきたのかもしれない。 ．最後は、昨日と同様、ビルドアップしてペースをさらに上げるように意識した。昨日よりも遅くはなったが、まずまずである。 ． ．昨年の今頃は、涼しくなってペースが上がるのが嬉しくて頑張りすぎてしまい、足を痛めて１月からは走れなかった。その反省を生かし、今年は無理せず、体の調子を見ながら、走れる速さで走ることを、意識していきたいと思っている。
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