2022.11.21
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/56'01"。(1km/5'36"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'52",
02, 5'52", 11'44",
03, 5'43", 17'27",
04, 5'38", 23'05",
05, 5'34", 28'39",
05, 0'31", 29'10", 水分、糖分補給。
06, 5'45", 34'55",
07, 5'49", 40'44",
08, 5'34", 46'18",
09, 5'03", 51'21",
10, 4'40", 56'01",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．３日連続のジョギングでペースは上がらないだろうと予想していたが、意外に良く走ることができた。終盤のビルドアップもできた。
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