Run#586。10km。ビルドアップ走を意識。

2022.11.05
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/55'24"。(1km/5'32"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'47",
02, 5'42", 11'29",
03, 5'25", 16'54",
04, 5'17", 22'11",
05, 5'20", 27'31",
05, 0'34", 28'05", 水分、糖分補給。
06, 5'47", 33'52",
07, 5'41", 39'33",
08, 5'34", 45'07",
09, 5'25", 50'32",
10, 4'52", 55'24",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．前回に続いて、今回も好調に走ることができた。 ．ラストには、ビルドアップ走を意識して、ペースを上げてみた。苦しさも感じたが最後の1㎞は5分を切るペースで走ることができた。満足している。
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