2022.11.23
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/56'11"。(1km/5'37"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'53",
02, 5'55", 11'48",
03, 5'37", 17'25",
05, 10'46", 28'11",
05, 0'32", 28'43", 水分、糖分補給。
06, 5'42", 34'25",
07, 5'52", 40'17",
08, 5'35", 45'52",
09, 5'22", 51'14",
10, 4'57", 56'11",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日は雨。さすがに寒くなってきているので、濡れながら走るのはつらいと思い、ジョギング用のポンチョを着て走った。終盤にはビルドアップもでき、良く走ることができた。
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