2021.06.13
．今日も10kmのジョギング。本日、夕方に用事があり、今日は、昼食前に走った。
．結果タイムは、10km/1:00'30"。(1km/6'03"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'04",
02, 5'05", 12'10",
03, 5'55", 18'05",
04, 5'54", 23'59",
05, 5'57", 29'56",
06, 6'45", 36'42", 水分、糖分補給 約30"。
07, 6'08", 42'50",
08, 6'00", 48'51",
09, 6'02", 54'53",
10, 5'36", 1:00'30",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．昨日走った疲れはあったが、昨日のような体が重いような感じはなく、今日は走り始めた。今日も、曇り空で日差しはなかったが、走り始めると暑さを感じ、たくさん汗をかいた。水分補給に飲み始めると止まらない感じがして、280mLは飲んだと思う。体調を壊すことなく、完走できてよかった。
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