Jogging #20。今日も、快調。

8月11日(土)以来のジョギング。
　距離、3.5km。コースは、前回と同様、以前走っていた3.5kmのコースと同じ。
　時間、19分48秒。前回より29秒速い。
　体重、夕食前:58.4kg。
　　食事前の体重が前回より0.2Kg減少。

　次の予定があって、時間に余裕がないときに走ったため、ややペースを上げるように心がけた。結果、前回よりも速く走ることができた。
　走り終わった後の整理体操やシャワーを、ゆっくり時間かけることが出来なかったのは、気分的につまらなかった。ただ、準備から走り終わった後のシャワーまで、約1時間の時間を予定すれば丁度良さそうなことが、今日の経験からはっきりした。

　体重測定が、食事前としているが、「汗を書いて失われた水分やエネルギーを早めに補充したほうが良いだろう」という考えから、実際には、水分補給やエネルギー補給として、走り終わった後、それなりの軽い飲食をしている。このことについては、これまでも同様である。