Jogging #18。今日は快調。無理はしていない。

8月4日(土)以来のジョギング。
　距離、3.0km。コースは、前回と同じ。
　時間、16分58秒。前回より1分59秒速い。
　体重、夕食前:58.7kg。
　　食事前の体重が前回より0.1Kg減少。

　今回、快調に走り始めることができた。以前の記録(16分59秒、6月16日)と同様に、17分を切るペースで走れそうな予感がしたので、やや、頑張って走った。結果は、目標達成。満足である。17分を切ったので、次回は3.5kmのコースを走ろうと思う。

　右足ひざの痛みは、なんとなくぼんやりと痛みを感じることがあるという程度。最近、「NHKテレビテキスト今日の健康 8月号」に書いてあったひざ痛予防の体操を時々やることがあるが、まだその効果は表れていないように思う。というか、効果が期待できるほどやっていない。今回、走っている間は、あまり痛みを感じなかった。

　今日、快調に走ることができた理由としては、今日は、ここ数日と比べて、割と涼しかったように感じていたことがあげられる。

　走り終わった後、たっぷり汗をかいた。シャワーを浴びて汗を流し、気持ちよく大好きなビールを飲む。これがおいしい。