Run#1064。10km走。今日も暑かった

2026-07-20
．今日は、10km/1:15'39"。ペース1km/7'34"。
．今月累計:目標距離 = 90.4km : 85.7km
．今日も暑かった。でも、今朝まで感じていた左脚のふくらはぎの痛みは、走る前にはあまり感じなくなり、時間もあったので、今日は10km走ることにした。ペースは無理せず、ゆっくりペース。

km, Lt, St, コメント
01, 07'35",
02, 07'27", 0:15'02",
03, 07'03", 0:22'05",
04, 07'15", 0:29'20",
05, 07'07", 0:36'27",
05, 01'01", 0:37'28", 水分、糖分補給。
06, 07'51", 0:45'19",
08, 15'02", 1:00'21",
10, 15'18", 1:15'39",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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