Run#1053。10km走。脱水が心配

2026-07-01
．今日は、10km/1:11'12"。ペース1km/7'07"。
．今月累計:目標距離 = 10.0km : 4.3km。目標達成!
．昼間に汗をたくさんかいて、何となくだるい感じがする。水やお茶などをしっかり飲んだつもりだが、走り始めても体が重い。無理してもいけないと思い、ゆっくり走った。
km, Lt, St, コメント
01, 07'32",
02, 07'32", 0:15'04",
03, 07'05", 0:22'09",
04, 07'03", 0:29'12",
05, 06'52", 0:36'04",
05, 00'43", 0:36'47", 水分、糖分補給。
06, 07'25", 0:44'12",
07, 06'59", 0:51'11",
08, 06'20", 0:57'31",
09, 06'54", 1:04'25",
10, 06'47", 1:11'12",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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