2023.11.26
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/57'27"。(1km/5'45"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'54",
03, 11'42", 17'36",
04, 5'34", 23'10",
05, 5'33", 28'43",
05, 0'38", 29'21", 水分、糖分補給。
07, 11'46", 41'07",
08, 5'41", 46'48",
09, 5'29", 52'17",
10, 5'10", 57'27",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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