2022.12.22
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/56'56"。(1km/5'42"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'54",
02, 5'58", 11'52",
03, 5'56", 17'48",
04, 5'40", 23'28",
05, 5'31", 28'59",
05, 0'37", 29'36", 水分、糖分補給。
06, 5'53", 35'29",
07, 5'49", 41'18",
08, 5'46", 47'04",
09, 5'10", 52'14",
10, 4'42", 56'56",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．寒くて、今日も長袖長ズボン。終盤にはペースアップができてよかった。
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