2022.12.11
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/55'32"。(1km/5'33"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'36",
02, 5'34", 11'10",
03, 5'30", 16'40",
05, 10'43", 27'23",
05, 0'37", 28'00", 水分、糖分補給。
06, 5'40", 33'40",
07, 5'34", 39'14",
08, 5'30", 44'44",
10, 10'48", 55'32",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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