Run#327。10km。手袋を使用。

2019.11.30
．寒さを感じる時期になってきた。今日は手袋を使用して走った。
．前々回の結果を生かして、今回の目標を1km/5'25"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/54'11"。(1km/5'25"ペース)。ぴったり目標通り。

km, Lt, St, コメント
01, 5'22",
02, 5'43", 11'05",
03, 5'19", 16'25",
05, 10'27", 26'52", 1km/5'14"ペース
06, 6'02", 32'55", 水分、糖分補給、約37"。
08, 10'53", 43'48", 1km/5'27"ペース
09, 5'15", 49'04",
10, 5'07", 54'11",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．前々回の感想から、今回はベースを少し速めた。走り始めてみると、初めの1kmはまぁまぁ良いペースかなと思ったが、次の1kmは、ペースが下がっている。「あれっ」と思い、ペースを上げようとした2〜3km間が、苦しかった。このペースでは、10kmの最後までは続かないと感じたときもあったが、不思議なことに、その後は少し気分が楽になり、結果的に目標通りのペースで走り切る事ができた。満足である。
．それでも、やはり余裕が無かったせいだとおもうが、タイムの計り忘れが、今回、2回あった。

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