Run#322。10km。のんびりペースで。

2019.11.04
．10km。目標は1km/6'15"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/1:01'07"。(1km/6'07"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'21",
02, 6'21", 12'42",
03, 6'01", 18'43",
04, 5'59", 24'43",
05, 6'10", 30'53",
06, 6'42", 37'36", 水分、糖分補給、約35"。
07, 6'23", 44'00",
08, 6'19", 50'20",
09, 5'59", 5'59",
10, 4'47", 1:01'07",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．目標どおりの良いペースで走る事ができた。最後の1km は、思い切ってペースを上げ5分を切れたら良いなと思って走り、これも目標達成。満足である。
．前回の目標はペースup。今回はスローペース。ウイークエンドにこれを繰り返すことで、ハーフマラソン大会を走り切る体力をつけたいと考えている。

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