Run#326。10km。また、走る前に食べ過ぎた。

2019.11.25
．昨夜は、飲み会。本日は昼食バイキング。走ったのは夕方。食べ過ぎで、お腹が重かった。でも、以前に食べ過ぎで苦しかった時と違い、今回は時間をかけてゆっくりと食事しているためか、もたれたような感じはなく、調子を崩さずに走り終える事ができた。
．走る前に考えた目標は、前々回と同じ1km/6'15"ペース。
．結果タイムは、10km/1:01'05"。(1km/6'07"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'02",
02, 6'24", 12'27",
03, 6'13", 18'41",
04, 6'00", 24'41",
05, 6'02", 30'43",
06, 7'00", 37'44", 水分、糖分補給、約38"。
07, 6'15", 44'00",
08, 6'06", 50'07",
09, 5'54", 56'01",
10, 5'03", 1:01'05",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．前述の様に、体調は万全とは言えないが、今回は目標がスローペースなので、何とかなった。ほぼ目標通りのペースで走る事ができ、ラストにはペースを上げることが出来た。良かった。ただ、いつも食している走った後のプロテイン入りヨーグルトを、今回も食べたが、満腹感で食べにくかった。

--------------------------------------------------
関連記事
．と駒(tocoma)のブログ、Jogging
．と駒(Tocoma) のマラソン大会記録
．と駒(Tocoma)のJog記録 2018
．と駒(Tocoma)のJog記録 2017
．と駒(Tocoma)のJog記録 2016
．と駒(Tocoma)のJog記録 2015
．と駒(Tocoma)のJog記録 2014
．と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)