Run#979。5km走。

2026-01-15
．今日は、5km/0:32'25"。ペース1km/6'29"。
．10km走ろうと思った時もあったが、寒さと疲れでモチベーションが下がり、今日も5km。

Run#978。5km走。

2026-01-12
．今日は、5km/0:33'37"。ペース1km/6'43"。
．昨日に続いて5kmのJog.。昨日よりは楽に走れたと思う。やはり、走り続けていないと走れなくなるし、走り続けていれば走れるようになる。そう思って、2月の大会を目指していきたいと思う。

Run#977。5km走。

2026-01-11
．今日は、5km/0:35'00"。ペース1km/7'00"。
．寒い中、何とか5㎞を走りきることができた。

Run#976。5km走。

2026-01-04
．今日は、5km/0:34'31"。ペース1km/6'54"。
．前回の反省を生かし、今日は、無理な薄着をしない、体調を考えながらゆっくり走り始めることを意識して5kmのJoggingをした。

Run#975。10km走。寒い。

2026-01-02
．今日は、10km/1:09'55"。ペース1km/6'59"。
．今年の初Jogging。
．寒い中走り始めたら、2km付近から心臓周辺が痛くなり始めた。これはいけないと思い、ペースを落として無理しないように走った。「今日は5kmにしようかな」と思ったが、5㎞走るころには痛みをほとんど感じなくなり、結局そのまま走り続けた。
．暖かくして過ごしていたのが急に寒い服装で外に出て走り始めたので、寒さに反応して体表付近の血管が縮まって血圧が上がり、心臓に負担がかかったと思われる。無理せずにゆっくり走り続けたことで、次第に寒さや運動に体が対応して痛みが治まったと考えられる。今後は無理な薄着をせずに走り始めようと思う。

と駒(Tocoma) のマラソン大会記録

．これまでの大会のTimeをまとめると、以下の通り。

と駒(Tocoma)のJog記録

これまでの、と駒(tocoma)のJoggingの記録を、年ごとにまとめた。

と駒(Tocoma)のJog記録 2025
と駒(Tocoma)のJog記録 2024
と駒(Tocoma)のJog記録 2023
と駒(Tocoma)のJog記録 2022
と駒(Tocoma)のJog記録 2021
と駒(Tocoma)のJog記録 2020
と駒(Tocoma)のJog記録 2019
と駒(Tocoma)のJog記録 2018
と駒(Tocoma)のJog記録 2017
と駒(Tocoma)のJog記録 2016
と駒(Tocoma)のJog記録 2015
と駒(Tocoma)のJog記録 2014
と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)

と駒(Tocoma)のJog記録 2025

今年を振り返って
．年初は、2月3月のハーフマラソン大会を目標に走り続けた。4月下旬には喘息が発症してしばらく走れなかったが、医者とも相談しながら10月のフルマラソン大会を目標に徐々に調子を上げ、大会では完走することができた。その後、年末が近づくにしたがって、多忙と寒さでジョギングからやや遠ざかってしまった。今また、2月と3月のハーフマラソン大会を目標に、調子を上げていきたいと考えている。
．細かなタイムや距離の記録は、以下のとおりである。

Run#974。10km走。月間60km

2025-12-31
．今日は、10km/1:04'02"。
．ペース1km/6'24"。

Run#973。5km走。気持ちよく快調に

2025-12-30
．今日は、5km/0:32'59"。
．ペース1km/6'36"。