2026-04-20
．今日は、10km/1:03'04"。ペース1km/6'18"。
．
km, Lt, St, コメント
02, 13'04", 0:13'04",
05, 18'43", 0:31'47",
05, 00'40", 0:32'27", 水分、糖分補給。
06, 06'18", 0:38'45",
07, 06'15", 0:45'00",
08, 05'58", 0:50'58",
09, 06'18", 0:57'16",
10, 05'48", 1:03'04",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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