2023.07.02
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/64'04"。(1km/6'24"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'38",
02, 6'26", 13'04",
03, 6'22", 19'26",
04, 6'06", 25'32",
05, 6'06", 31'38",
05, 0'34", 32'12", 水分、糖分補給。
06, 6'27", 38'39",
07, 6'29", 45'08",
08, 6'39", 51'47",
09, 6'21", 58'08",
10, 5'56", 64'04",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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