2023.03.28
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/56'25"。(1km/5'39"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'45",
02, 5'53", 11'38",
03, 5'38", 17'16",
04, 5'23", 22'39",
05, 5'37", 28'16",
05, 0'32", 28'48", 水分、糖分補給。
06, 5'50", 34'38",
07, 5'44", 40'22",
08, 5'18", 45'40",
09, 0'00", 45'40",
10, 10'45", 56'25",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．ここ数日の飲酒と食べ過ぎで、今日は速く走れないと予想していたが、予想に反してまずまずのペースで走ることができた。
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