Nordic walking 5km

2019.07.06
．今回は、ポールを使ったウォーキング(ノルディック・ウォーキング、Nordic walking) を行った。距離は5km。
．結果タイムは、5km/53'45"。(1km/10'45"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 10'16",
01, 0'52", 11'09", 靴紐を治した。
02, 10'43", 21'52",
03,10'22", 32'14",
05, 21'30", 53'45"
．Lt: Lap Time, St: Split Time
歩数計の記録: 6,208歩。

．5月13日に左足首を骨折し、全治2カ月と言われた。幸い順調に治療が進み、6月27日に治癒しましたと医者から言われた。その間、ジョギングなどはできなかった。治癒したとは言うものの、今でもなんとなく不安で、正座したり、長時間走り続けたりする事は避けている。
．ようやく、今日は、少しずつでも身体(特に脚)を慣らしていこうと、ノルディック・ウォーキング(Nordic walking) をした。
．ほぼ、予定通りに歩く事が出来た。良かった。



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