Run#301。5km

2019.07.15
．今回は、Jogging。距離は5km。
．結果タイムは、5km/30'26 "。(1km/6'05"ペース)

km, Lt, St, コメント
02, 12'53",
03, 6'10", 19'04",
04, 5'52", 24'56"
05, 5'29", 30'26"
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日も昨日に続き、5km Jogging。一昨日からの予定通りである。今日も天気が心配なため、午前中に雨がやんだのを見計らって、ジョギングを行った。
．今日のペースは、昨日と同様 1km/6min. 程度と考えて走り始めた。しかし、昨日走った筋肉痛が予想以上に影響して、ペースが下がった。後半は頑張ってペースを上げたものの、5km/30min. を切ることは出来なかった。
．今日は、走り終わってからの筋肉痛が、昨日よりも顕著になった。走った後のプロテインや糖分、水分の補給を念入りにしたが、筋肉痛解消にはならなかったようだ。
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